• Facebook Black Round
  • Twitter Black Round
  • Instagram - Black Circle

© 2017 כל הזכויות שמורות ליעל תבור

כתבות אחרונות:

July 29, 2016

Please reload

ארכיון:
Please reload

חיפוש לפי תגים:
עקבו אחריי:
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

עיוותי חשיבה

May 1, 2017

הסוד בהתמודדות טמון במודעות לבעיה והבנתה. כשאנו מזהים את נטייתנו לטעות וכיצד הטעויות המבניות משבשות את שיקול הדעת שלנו, קל לנו יותר להתמודד איתם.

 

מהם עיוותי חשיבה?

 

כולנו חווים עיוותי חשיבה מפעם לפעם. עיוות חשיבה הוא הטייה חשיבתית אשר גורמת לנו לפרש את המציאות בצורה שאיננה תואמת.

 

לאותו האירוע אנשים שונים יגיבו באופן שונה – כתלות באופן בו הם מפרשים את הסיטואציה וכתלות בעיוותי החשיבה שלהם.

 

 

הבחור בתמונה קיבל ציון 80 במבחן במתימטיקה.

הבחור השמאלי חושב שעצוב שהמרצה נתן לו 80 וזה כנראה בגלל שאיננו מעריך אותו.

הבחור הימני – היה מופתע – ציפה לציון נמוך יותר.

הבחור האמצעי – שמח – מאחר וזה הציון לו ציפה.

 

דוגמאות לעיוותי חשיבה?

  1. הכל או לא כלום – ראיית המציאות בצבעים של שחור או לבן. פירושים אפשריים: הכל נפלא לעומת המצב הוא הכי גרוע שיש. בפועל במציאות יש הרבה מצבי ביניים – ניתן לצבוע אותם בגוונים שונים של אפור.

  2. הכללה מוגזמת. אם משהו קרה פעם אחת הוא יקרה תמיד. סטטיסטית כמובן שמשפט זה איננו נכון. לדוגמא: "אם נכשלתי בבחינה פעם אחת, אכשל בכל הבחינות מכאן והלאה".

  3. העברה לפסים אישיים – "זה קרה בגללי" – "אני אשם" – וזאת בסיטואציות שאינן תלויות בי כלל וכלל.

  4. צריך ואסור – "חייביזם" – "חייבים תמיד להצליח בבחינות", "אסור אף פעם להיכשל" – העמדת סטנדרטים אישיים לא ריאליים.

  5. חשיבה רגשית – "אם אני מרגיש כך אז זו המציאות". "אני מרגיש שאף אחד לא אוהב אותי וזו המציאות" – חשיבה מהבטן.

  6. קריאת מחשבות – אני יודע מה חושבים עלי. לדוגמה – המזכירה לא ענתה לי הבוקר בבוקר טוב – אני מפרש זאת כ: "היא לא אוהבת אותי, היא רוצה שיפטרו אותי".

  7. ניבוי העתיד – "אני יודע שלא אצליח כי אני כישלון".

Share on Facebook
Please reload